Kurse für Mamis und Babys
Willkommen bei unseren Kursen für Mamis und Schwangere!
Als frischgebackene Mami möchtest Du sicherlich Deinen Körper nach der Schwangerschaft stärken und wieder in Form kommen. Oder Du willst während der Schwangerschaft fit bleiben und Dich auf die Geburt vorbereiten? Unsere Pilates und Yoga Kurse für Mamis bieten Dir die perfekte Möglichkeit, genau das zu erreichen. Unsere Kurse sind sanfte und effektive Trainingsmethoden, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen vor und nach der Geburt abgestimmt sind und die Gesundheit von Mutter und Baby fördern.
Warum sind unsere Kurse für Mamis so beliebt? Ganz einfach: Sie bieten eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, die Muskeln zu stärken, die während der Schwangerschaft und Geburt beansprucht werden. Insbesondere die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden gezielt trainiert, um Rückenschmerzen zu lindern und die Körperhaltung zu verbessern. Der Beckenboden wird während der Schwangerschaft stark beansprucht und kann geschwächt werden. Unsere speziellen Übungen helfen dabei, die Muskulatur zu stärken und die Kontrolle über den Beckenboden wiederzuerlangen.
Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper einer Frau auf vielfältige Weise. Pilates und Yoga können dabei helfen, diese Veränderungen besser zu bewältigen und Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen und Wassereinlagerungen zu reduzieren. Durch gezielte Übungen werden die Muskeln gestärkt, die Haltung verbessert und die Flexibilität erhöht. Dies kann dazu beitragen, dass Du Dich insgesamt wohler fühlst und Deine körperliche Leistungsfähigkeit erhalten bleibt.
Unsere Kurse bieten jedoch noch mehr als nur körperliche Fitness. Sie bieten auch eine unterstützende und motivierende Umgebung, in der Du Dich mit anderen Müttern austauschen und wertvolle Tipps und Ratschläge erhalten kannst. Gemeinsam könnt ihr euch gegenseitig ermutigen und motivieren, eure Fitnessziele zu erreichen. Wir stehen Dir dabei zur Seite und bieten individuelle Anpassungen und Modifikationen, um sicherzustellen, dass Du die Übungen sicher und effektiv durchführen kannst.
Ein weiterer Vorteil unserer Kurse für Mamis ist die Möglichkeit, Stress abzubauen und Zeit für Dich selbst zu nehmen. Als Mami ist es oft schwierig, Zeit für das eigene Wohlbefinden zu finden. Unsere Kurse bieten Dir die Möglichkeit, Dich zu entspannen und gleichzeitig deinen Körper zu stärken. Die Übungen werden langsam und kontrolliert durchgeführt, um die Muskeln zu dehnen und zu kräftigen. Dies fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die geistige Entspannung. Erhole Dich vom Alltagsstress, damit Du Dich wieder auf Dich und Dein Baby konzentrieren kannst.
Die Kurse für Mamis sind für alle Fitnesslevel geeignet, egal ob Du vor der Schwangerschaft bereits aktiv warst oder nicht. Du kannst jederzeit einsteigen und von den zahlreichen Vorteilen profitieren. Unsere Kurse finden in angenehmen und gut ausgestatteten Räumlichkeiten statt, um Dir ein optimales Trainingserlebnis zu bieten.
Also, worauf wartest Du noch? Starte noch heute Dein Abenteuer und stärke Deinen Körper vor und nach der Schwangerschaft. Melde Dich für einen unserer Pilates oder Yoga Kurse für Mamis an und erlebe die positiven Veränderungen. Wir freuen uns darauf, Dich auf deiner Fitnessreise zu begleiten!
Und für Dein Baby die Babymassage!
Babymassage ist eine wunderbare Möglichkeit, eine tiefe Bindung zu Deinem Baby aufzubauen und es gleichzeitig zu entspannen. Unsere Babymassage Kurse bieten Dir die Möglichkeit, diese wertvolle Technik zu erlernen und von den zahlreichen Vorteilen für Dich und Dein Baby zu profitieren.
Die Vorteile der Babymassage sind vielfältig. Sie kann dazu beitragen, die Verdauung Deines Babys zu verbessern, Blähungen und Koliken zu lindern und den Schlaf zu fördern. Darüber hinaus kann die regelmäßige Babymassage die Entwicklung des Nervensystems und der Sinne Deines Babys unterstützen. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, die Kommunikation und Bindung zwischen Dir und Deinem Baby zu stärken.
Wir freuen uns darauf, Dich und Dein Baby in unserem Kurs willkommen zu heißen und Dir dabei zu helfen, die wunderbare Welt der Babymassage zu entdecken.
Baby Massage
Ab Geburt bis zum maximal 7 Monate
Zarter Hautkontakt ist für Babys geradezu lebenswichtig. Eine besonders schöne Form, den engen Kontakt der Mutter mit dem Baby zu pflegen und dem Kind Sicherheit und Geborgenheit zu geben, ist die Babymassage.
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Fördert die Entwicklung der Nervenzellen und die Motorik
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Wirkt entspannend und beruhigend
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Regt die Verdauung und Durchblutung an
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Kann die emotionale Bindung zur Mutter oder zum Vater verstärken
Viele Krankenkassen erstatten die Kursgebühren über ein Mama- Kind- Budget. Frage bei Deiner Krankenkasse nach.
112 Euro/7 Termine
Du hast Fragen oder magst Dich zum Kurs anmelden?
Dann nimm Kontakt mit uns auf
Pilates für Schwangere
Bist Du schwanger und möchtest trotzdem in Bewegung bleiben und Dir und Deinem Baby etwas Gutes tun? Dann bist Du hier genau richtig! Wir reduzieren vorhandene Verspannungen, beugen neuen Verspannungen vor, arbeiten an Deiner Beweglichkeit, stärken Deinen Kreislauf und die Muskulatur. Darüberhinaus lernst Du die Atmung gezielt einzusetzen. So schaffst Du eine gute Basis, um nach der Geburt schnell wieder fit zu werden.
Du kannst gerne einmal kostenlos schnuppern.
Die Krankenkassen erstatten ca. 60 - 80 % der Kurskosten. Erkundige Dich gerne vor Kursbeginn bei Deiner Krankenkasse unter Angabe der KU-BE-9FPYSS.
112 Euro/8 Termine
(Krankenkasse übernimmt ca. 90 €)
Du hast Fragen oder magst Dich zum Kurs anmelden? Dann nimm Kontakt mit uns auf
PILATES FÜR MAMAS (Mama-Fit)
Bist Du Mama geworden und möchtest nach der Rückbildung wieder richtig fit werden, den Beckenboden weiter stärken und Deine Körperform zurück?
Dann bist Du genau richtig!
Manche Kurse finden in Hybdridform statt - d.h. Du kannst vor Ort in meiner Praxis oder von Zuhause aus (über Zoom) teilnehmen.
Die Kurskosten werden von den Krankenkassen mit ca. 60 - 80 % bezuschusst. Erkundige Dich gerne bei Deiner Krankenkasse im Voraus unter Angabe der Kursnummer: KU-BE-E8VPZZ.
112 Euro/8 Termine
(Krankenkasse übernimmt ca. 90 €)
Probiere es in einem kostenloses Training aus.
Klingt interessant? Dann nimm Kontakt mit uns auf.
Schwangerschafts-Fitness meets Yoga
Bist Du schwanger und möchtest trotzdem in Bewegung bleiben und Dir und Deinem Baby etwas Gutes tun? Dann bist Du hier genau richtig! Wir reduzieren vorhandene Verspannungen, beugen neuen Verspannungen vor, arbeiten an Deiner Beweglichkeit, stärken Deinen Kreislauf und die Muskulatur. Darüberhinaus lernst Du die Atmung gezielt einzusetzen. So schaffst Du eine gute Basis, um nach der Geburt schnell wieder fit zu werden.
Manche Kurse finden in Hybdridform statt - d.h. Du kannst vor Ort in meiner Praxis oder von Zuhause aus (über Zoom) teilnehmen.
Viele Krankenkassen erstatten die Kursgebühren über ein Mama- Kind- Budget. Frage bei Deiner Krankenkasse nach.
128 Euro/8 Termine
Auch ein kostenloses Training ist möglich.
Du hast Fragen oder magst Dich zum Kurs anmelden? Dann nimm Kontakt mit uns auf